Quelques réponses à des questions souvent posées

1. Qu'est-ce que c'est le 'yoga du rire'?
Le du yoga du rire est une combination de yoga et de rire. Cette technique qui unit les bienfaits du yoga avec ceux du rire a été développée en 1995 par le médecin indien, Dr Madan Kataria.
Les exercices, faciles à apprendre, se basent surtout sur la respiration profonde du yoga et ils contribuent au bien-être, à la gaieté et la relaxation.

2. A qui s'adresse le 'yoga du rire' ?
Le yoga du rire s'adresse à  ceux et celles qui déjà aiment rire et aussi à tous ceux qui souhaitent rire d’avantage.
Il est surtout recommandable pour éviter les symptômes de 'burn out' et, le cas échéant, il aide à les diminuer.
Le yoga du rire nous aide à nous détendre, à recharger notre ' batterie interne', à trouver une distance saine vis-à-vis de nos problèmes, ce qui entraîne souvent de trouver assez vite des solutions raisonables.

3. Y a-t-il des cas où le yoga du rire est déconseillé?
En cas de problèmes de santé, veuillez consulter votre médecin traitant avant de participer aux séances.
Après des opérations datant de moins de 3 mois, en cas de hernie du diaphragme et en cas d'infection grippale, (risque de contagion), il vaut mieux renoncer au yoga du rire.

4. J’adore rire, mais je ne peux pas imaginer de rire sans raison?
Le fait de faire bonne mine, de sourire, engendre des réactions complexes au niveau du cerveau et la gaieté et  le  rire  s'installeront automatiquement.
En plus, on sera vite contaminé par le rire des autres participants car le rire est très contagieux.
Osez de participer, vous allez voir... 

5. Je suis très timide et j'ai peur d'être trop exposé au centre de l’attention ?
Les exercices sont effectués ensembles,  ce qui implique que nous sommes tous en même temps au centre de l’attention.
Après seulement quelques séances de rire, on peut sentir que des blocages éventuels diminuent et qu'on devient plus détendu.

6. Est qu'il me faut des acquis préalables du yoga classique, ou bien avoir un corps souple pour pouvoir participer?
Non, la seule condition est d'avoir envie de rire  ... et d'avoir un diaphragme sain... 
Les exercices sont faciles à apprendre, aussi bien pour les jeunes que pour les (très..) moins jeunes, pour les sportifs et les non-sportifs.

7. Quels 'sortes' de gens viennent participer au cours?
Ce sont des gens entre 18 et 85 ans (même plus), ouvert d’esprit et curieux, venant pour connaître cette méthode assez nouvelle au Luxembourg.
La plupart d'entre eux aiment rire beaucoup et connaissent donc les bienfaits du rire.
Il y a d'autres qui avouent qu'il n'y a plus assez de rire dans leur vie, et ils veulent changer cela. En effet, le yoga du rire est une technique simple qui aide de retrouver le rire naturel et sain et de se sentir mieux. Il  redonne de l'énergie, du courage et de la confiance en soi.

8. N’est-ce pas un peu ridicule, quand des adultes éclatent de rire, sans motiv, comme des enfants?
Dans notre société on accepte que les adultes éclatent de rire quand ils se racontent des blagues et aussi quand ils ont bu de l'alcool, mais quand ils rient par gaieté, sans raison visible, on trouve que c'est suspect, on juge ces personnes  stupides.
N'est ce pas un peu triste?
C'est vrai que certains exercices du yoga du rire sont inhabituels, mais ils tiennent compte du savoir salutaire du yoga classique.

9. Conclusion
J’aime beaucoup le yoga du rire, car tout le monde peut y participer, on n'a pas besoin d’un équipement coûteux, il favorise la paix et il est bon pour la santé, et tout cela en s’amusant bien.

©  Marianne Gerges

-traduction en collaboration avec Yasmine Schmit-

Info
Tel: 26 59 18 95

Dates des cours
en langue luxembourgeoise

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